9 من فوائد الرجيم الكيتونى المذهلة
فوائد الرجيم الكيتونى نستعرضها معكم اليوم ونوضح بعضا من جوانب هذا النظام الغذائي، الذى كان يعالج به المرضى من ما يقارب القرن وقد اكتشف منذ عام 1920، ومنذ مدة أحدث ثورة فى المجال الطبى الغذائى، وتفوق على نظم الغذاء الشائعة بأسلوب خاص وفريد، مما جعل أطباء التغذية ينصحون به لمرضى السمنة والأشخاص الراغبين بحمية غذائية لإنقاص الوزن، ومن الغريب فى هذا النظام لمن لا يعرفه هى نسبة الدهون المرتفعة، ولكن الأكثر فائدة هو انخفاض مستوى الكربوهيدرات به، لذا تابع معنا فى هذا المقال فوائد الرجيم الكيتونى للتعرف إلى مميزاته.
فوائد الحمية الكيتونية تساعد في علاج العديد من الأمراض المزمنة
9 من أهم الفوائد التى يقدمها نظام التخسيس الكيتونى للمواظب على الحمية الكيتونية نستعرضها معكم ونشرحها شرحا مبسطا ومختصرا.
الفائدة الأولى انخفاض الوزن:
من أهم فوائد الرجيم الكيتونى والأسباب التى تحفز الناس على اتباع نظام الغذاء الكيتونى، قدرته على إفقاد الوزن.
يأتى فقدان الوزن بتخفيض النظام للكربوهيدرات بالوجبات الغذائية، مما يحفز الجسم على استهلاك الدهون المخزنة بالجسد وإذابتها بدلا من الكربوهيدرات.
يستفيد الكبد من فوائد الرجيم الكيتونى بإذابة الدهون لأنه هو من يقوم من يقوم بتكسير الدهون وتفتيتها إلى كيتونيات.
وخفض الكربوهيدرات يعنى انخفاض مستوى السكر، مما يعنى انتظاما لمستوى السكر بالجسد والحماية من مرض السكر وهذه فائدة رائعة.
بعض الدراسات أثبتت فوائد الرجيم الكيتون فى زيادة مستوى نزول الوزن للضعف ببعض الأشخاص دون شعورهم بالجوع المزعج.
الفائدة الثانية فقدان الشهية.
زيادة الطاقة هى من بين فوائد الرجيم الكيتونى وهى من أكثر الأشياء التى يستفيد الناس منها فى تخفيض الرغبة بالطعام.
إن الكابوس الذي يواجه كل من يقومون بعمل نظام رجيم هو شعور الجوع، الذى يراودهم طوال الوقت وهو أمر قاسٍ.
نظام الكيتو يقوم بتزويد الجسم بمزيد من الطاقة عبر زيادة الدهون التى تعد من فوائد الرجيم الكيتونى لمتبعى الحمية الغذائية.
على عكس الحميات الأخرى التى يعانى بها الأشخاص من قسوة الجوع فهذا الأمر يكون أقل بكثير فى حمية الكيتو.
لذا إن كنت تخشى من الشهية وتعانى منها عند اتباع الحمة الغذائية، فاتبع فوائد الرجيم الكيتونى بنظام تخفيض الوزن.
الفائدة الثالثة فقدان كمية كبيرة من دهون البطن:
نعم فمن منا لا يرغب في ارتداء الملابس التى يرغبها دون الخوف من ظهور منطقة البطن بشكل غير محبب.
تقول بعض الدراسات إن منطقة البطن تشكل أكثر المناطق إزعاجا عند الكثير من الناس وتكون من أولى الأسباب لتخفيض الوزن.
لكن لا تقلق هناك فوائد الرجيم الكيتونى ستخفذ منطقة البطن وتذيب الدهون سواء الدهون المتراكمة داخل الجلد أو حول الأعضاء.
وهذا عبر تخفيض نسب الكربوهيدرات فى الوجبات الخاصة برجيم الكيتو التى تجعل الدهون تتراكم داخل جسدك بشكل مستمر.
الفائدة الرابعة تخفيض الدهون الثلاثية:
من الفائدة التى تكون ضمن فوائد الرجيم الكيتونى السيطرة على الدهون الثلاثية داخل جسم الإنسان مما يجنبه أمراضا خطيرة.
الدهون الثلاثية تسبب متلازمات الأيض وأمراض القلب ومرض السكر، بسبب جزيئات الدهون الثلاثية التى تتراكم فى مجرى الدم.
من ضمن الأسباب الشائعة فى عالم لزيادة الدهون الثلاثية هو الإفراط فى استهلاك الكربوهيدرات، وهذا ما يحده نظام الغذاء الكيتو.
فوائد الرجيم الكيتونى أظهرتها جامعة كاليفورنيا فى بيروكلى عندما اكتشف الباحثون أن نسبة الكربوهيدرات تزيد من نسبة الدهون الثلاثية.
الفائدة الخامسة تقليل الكولسترول:
الكولسترول هو أحد أكثر الأمراض التى تسبب خطورة على الجسد، ولكن هل من فوائد الرجيم الكيتونى القدرة على الحد منه؟
يبدو أن هذا الأمر صحيح، نرى أن المشكلة الأساسية فى النظام الغذائي مرتفع الكربوهيدرات التسبب بزيادة الدهون الثلاثية.
الدهون الثلاثية تؤدى إلى التسبب بأمراض الكولسترول وسد شرايين الدم، وينتج عنه أمراض القلب، وهذا الأمر يشكل خطرا على الإنسان.
لكن كيف تكون من فوائد الرجيم الكيتونى تخفيض نسبة الكولسترول ونسبة الدهن به تكون 70% إن الأمر يحتاج للتساؤل فعلا.
ولكن الدهون التى تكون بنظام الغذاء الكيتو دهون حميدة تحفز على إذابة دهون الجسم وتخلص الجسم من كتل الدهون المتراكمة.
الفائدة السادسة انخفاض مستوى السكر:
من ضمن فوائد الرجيم الكيتونى للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري هو مقاومة الأنسولين بخفض كمية الكربوهيدرات بالجسم.
أثبتت الدراسات الحديثة أن انخفاض الكربوهيدرات يقلل من مستويات السكر فى الدم والأنسولين بحجم كبير خلال فترة مذهلة.
قد يحتاج مرضى السكرى إلى تخفيض من جرعات الأنسولين لديهم بنسبة قد تصل إلى 50% عند اتباع النظم منخفضة الكربوهيدرات.
لذا ننصح بالتحدث واستشارة الطبيب قبل القيام ببدء الحمية الكيتونية حتى لو كانت فوائد الرجيم الكيتونى مفيدة بمنظورك الشخصى.
تثبت الدراسات أيضا على أشخاص مرضى بداء السكري من مستوى 2 أن 95% تخلص بعضهم من الأدوية بعد 6 أشهر.
الفائدة السابعة علاج صرع الأطفال:
يتم الآن دراسة حمية منخفضة الكربوهيدرات و الكيتو لعلاج أمراض المخ الأخرى، بما في ذلك مرض الزهايمر والشلل الرعاش.
منذ 1920 ظهرت فوائد الرجيم الكيتونى فى محاربة صرع الأطفال وهكذا اكتشف النظام الغذائي من حوالى قرن من قبل الأطباء.
تشير الدراسات إلى أن الأطفال المصابين بالصرع بعد الالتزام بنظام الغذاء الكيتونى تنخفض نوبات الصرع لديهم إلى نسبة 50%.
كما تشير بعض الدراسات إلى أنه من فوائد الرجيم الكيتونى إمكانه شفاء نسبة تتجاوز 15% من نوبات الصرع علاجا كاملا.
الفائدة الثامنة علاج حب الشباب:
حب الشباب يشكل مشكلة نفسية للكثير من الأشخاص مما يجعل البعض يتجنب الظهور بسبب ظهوره فى ملامح الوجه.
ولكن لمعرفة فوائد الرجيم الكيتونى عليه معرفة أسباب ظهور حب الشباب، وتلك البثور المزعجة التى تصيب الوجه وتشكل مضايقة.
هناك مجموعة أسباب لحب الشباب ولظهور البثور، وهى النظام الغذائي ومستويات السكر بالدم والأكلات غير الصحية المليئة بالكربوهيدرات.
إذا كمية كربوهيدرات أقل مستوى سكرى متوازن فى الدم ينتج عنه حماية من حب الشباب، وتلك من فوائد الرجيم الكيتونى.
الفائدة التاسعة خفض ضغط الدم:
تشير التقارير إلى أن 75% من الأشخاص فى الولايات المتحدة فقط يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم، وهذا معدل مرتفع.
من مخاطر ارتفاع مستوى ضغط الدم أمراض القلب وحالات السكتة الدماغية وحتى يصل الأمر إلى مرض الفشل الكلوى.
فما الذى تقدمه فوائد الرجيم الكيتونى وكيف تكون هذه الفائدة، فى الوسط الطبى يتأثر ضغط الدم بالنظام الغذائى.
يمكنك كبحه والسيطرة على مستويات ضغط الدم عبر نظام غذائى منخفض الكربوهيدرات.. إذا مرة أخرى النظام الكيتونى ينتصر.
ملاحظة هامة ننصح بها: ننصح كل الراغبين باتباع حمية الكيتونى بعدم اتباع الحمية إن كانوا يعانون من أمراض إلا بعد استشارة الأطباء ومتخصصى التغذية.
إلى هنا نكون قد أتممنا عرضنا لفوائد الرجيم الكيتونى ونرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذه الفوائد، وأن نكون قد أحسنا الإجابة عن تساؤلاتكم حول فوائد نظام الحمية الغذائية الكيتونى مع تمنياتنا الدائمة لكم بدوام الصحة والعافية، ودمتم بخير.
