هل النسكافيه مسموح في الكيتو.. الأنواع المسموحة والممنوعة

هل النسكافيه مسموح في الكيتو، فهو أحد أنواع القهوة الفورية سريعة التحضير، والتي تتمتع بمذاق رائع ومميز، والتي قد يفضلها الكثيرون عن تناول القهوة في حد ذاتها، مما يجعلنا نتسأل هل النسكافيه مسموح في الكيتو دايت، وهل جميع مكوناته مسموحة في الحمية الكيتونية؟.. هذا ما سنحاول توضيحه في هذا المقال.

النسكافيه والكيتو : أفضل 12 نوع لحميتك

ما هي القهوة الفورية ؟

تعرف بأسماء عدة مثل القهوة سريعة الذوبان، مسحوق القهوة  أو البن قابل للزبان، وغيرها، وهي عبارة عن مستخلص من حبوب القهوة العادية وذلك عمن خال طريقتين، هما: التجفيف بالرش أو بالتجميد.

وتكون القهوة الفورية جافة وخالية من الزيوت الطيارة، إلا أنها تتوفر في بعض البلد على شكل قهوة سائلة، وهناك العديد من الماركات العالمية التي تقدم القهوة سريعة الذوبان.

وتعد نسكافيه أحدى أشهر الماركات العالمية في مجال صناعة القهوة القابلة للذوبان، وخاصة في مصر والوطن العربي، وهذا ما يدفع الكثيرون إلى التساؤل: هل النسكافيه مسموح في الكيتو دايت؟

شروط يجب توفرها  في النسكافيه الكيتوني:

• أن يكون النسكافية عبارة عن حبوب القهوة الفورية فقط غير مضاف إليها أي نكهات أو مكونات أخرى.
• أن تشكل الكربوهيدرات به نسبة قليلة.
• ألا يحتوي النسكافيه على سكر عادي، مما يؤدي إلى ارتفاع هرمون الأنسولين في الدم ومن ثم الخروج من الحمية الكيتونية.
• التأكد من عدم احتوائها على أصباغ غذائية ومواد حافظة.
• التأكد من تاريخ التصنيع، فكلما كانت القهوة الفورية حديثة التصنيع كلما احتوت على عدد أو كمية أكبر من مضادات الأكسدة.

ولذلك ينصح دائمًا بقراء ملصق التغذية الموجود على عبوة القهوة الفورية، والتحقق من مكوناته والقيمة الغذائية التي يقدمها للجسم، وخاصة الكربوهيدرات، وذلك للتأكد من أنها مناسبة للحمية الكيتونية.

هل النسكافيه مسموح في الكيتو دايت؟

نعم مسموح ولكن هناك شروط معينة يجب أن تتوفر به، وهي التي تجعل بعض الأنواع مسموح بها وأخرى غير مسموح بها

ليست جميع أنواع النسكافية مسموحة في الكيتو دايت، والتالي إذا كنت التحقق من ملصق القيمة الغذائية قبل شرائها، ولكن بصفة عامة يعد النسكافيه الكلاسيكو أحد أنواع القهوة الفورية المسموحة في الكيتو دايت.

ماذا يمكنني أن نضيف إلى نسكافية الكيتو:

هناك بعض الخيارات التي يمكنك تجربتها أثناء الالتزام بإرشادات الكيتو:

• كريمة خفق ثقيلة القوام: إذا كنت لا تستطيع العيش بدون كريمة أو نصف ونصف ، فإن ملعقتين كبيرتين من الكريمة الثقيلة تحتويان على 0-2 جرام من الكربوهيدرات. تجعله نسبة الكربوهيدرات المنخفضة والمحتوى العالي من الدهون خيارًا مثاليًا لنظام كيتو الغذائي.
• يمكن استخدام بعض المُحليات الطبيعية الخالية من السكر، مثل ستيفيا.
• الزبدة التي تتغذى على العشب: تعتبر الزبدة التي يتم تغذيتها على العشب مكونًا مهمًا في القهوة المضادة للرصاص، وكذلك زيت MCT .

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية حديثنا عن: هل النسكافيه المسموح في الكيتو دايت؟، فهو مسموح ولكن هناك أنواع محددة تتميز بانخفاض كميات الكربوهيدرات بها.